Como a Psicologia pode ajudar no seu sono?
A psicologia do sono investiga os processos mentais e comportamentais relacionados ao sono: como dormimos, por que dormimos, e como os distúrbios do sono impactam nosso bem-estar. Isso inclui o estudo de ciclos, qualidade do sono (latência, eficiência, despertares), higiene do sono e suas relações com a cognição, emoções e saúde mental. O sono regula […]
