É possível viciar no “Jogo do Tigrinho”?
Como a Psicologia pode ajudar no seu sono?
A psicologia do sono investiga os processos mentais e comportamentais relacionados ao sono: como dormimos, por que dormimos, e como os distúrbios do sono impactam nosso bem-estar. Isso inclui o estudo de ciclos, qualidade do sono (latência, eficiência, despertares), higiene do sono e suas relações com a cognição, emoções e saúde mental. O sono regula […]
Comer emocional: quando a comida vira refúgio
Você já parou para se perguntar por que come? É por fome fisiológica ou para aliviar emoções difíceis como tristeza, ansiedade ou frustração? Muitas questões emocionais, psicológicas e comportamentais estão diretamente relacionadas aos nossos hábitos alimentares — e isso pode influenciar no ganho de peso, na dificuldade de emagrecer ou mesmo no bem-estar geral. Segundo […]
A ansiedade está te impedindo de viver plenamente?
A ansiedade faz parte da experiência humana e, em muitos casos, tem uma função adaptativa. No entanto, quando passa a ser intensa, frequente e desproporcional, pode prejudicar significativamente a qualidade de vida. A ansiedade pode ser definida como um conjunto de respostas físicas, emocionais, cognitivas e comportamentais diante da antecipação de eventos futuros — especialmente […]
Tristeza ou depressão? Entenda a diferença e saiba quando buscar ajuda
Você sabia que sentir tristeza não significa, necessariamente, estar em depressão? A tristeza é uma emoção natural do ser humano. Todos nós a experimentamos em situações de perda, como o fim de um relacionamento, a morte de alguém querido, a frustração diante de um objetivo não alcançado, entre outras situações desafiadoras da vida. Essa experiência […]
